October 09, 2017

Goresan Harian: Melukis dengan Cat Air Sebagai Penghilang Stress, Emang bisa?

PENGARUH STRESS rupanya tidak hanya berdampak pada kesehatan, namun juga kemampuan untuk mengontrol kesabaran diri sendiri. Katanya sih salah satu cara untuk menghilangkan stress adalah dengan menuangkannya dalam hobi, salah satunya adalah dengan melukis. Loh, emang iya bisa?

Akhir-akhir ini (berkat skripsi tercinta), secara enggak sadar gue lebih sering marah dan gregetan terhadap sesuatu yang sepele. Sometimes  I wonder it by myself; “Ini hal sepele loh, kok sekarang jadi ngeselin banget ya?” Apakah karena lagi PMS kah? Atau apa ‘kah?


Ternyata, 4 tahun kuliah membuat gue lupa akan hobi masa kecil gue, yaitu ngelukis pakai cat air.

Jadi gue memutuskan untuk mulai mengambil cat air yang dikasih Yodi pas gue ulang tahun kemaren. Sempat terlintas dipikiran gue “Gambar apa ya?” karena udah capek apa-apa dipikirin jadi tuangin yang dipikiran aja dari kemarin; tanaman, pot, sofa, atau hmm... yaaa... apa aja deh yang di sekitar.

Setelah 4 jam ngulik Pinterest, liat tutorial di Youtube  dan coba-coba iseng, jadilah hasilnya begini;


gambar kanan: Proses outlining. Gambar kiri: Final 


Dan ketika udah jadi malah ketagihan!  Coba lagi dan lagi (walau ujung-ujungnya tanaman juga). Kali ini gue pindah dari meja makan ke Coffee Shop lokal dekat rumah.

Macam-macam botanical plants dari imajinasi (yang gak tau beneran ada atau engga di dunia nyata)

Contekan dari Pinterest dan Sofa Cafe yang dijadiin korban



Akhirnya, sampai pada titik dimana gue ngerasa menikmati sekali apa yang namanya proses.
Mengejutkannya, beberapa hari kemudian rasa ‘kesel’  dan ‘bawaan mau ngomel’ ternyata berangsur berkurang.

Bener enggak sih ini akibat dari ngelukis pakai cat air?


Rupanya jawabannya iya.

Berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan oleh US National Library of Medicine dengan judul The Connection Between Art, Healing, and Public Healtth: A Review of Current Literature  [Hubungan antara Seni, Penyembuhan dan Kesehatan Masyarakat: Tinjauan Literatur Umum] menyimpulkan bahwa aspek seni visual mampu menurunkan tingkat stress, meningkatkan fokus dan membangkitkan pandangan positif terhadap kehidupan pasien yang menderita kanker dan penyakit kronis lainnya.

Kok bisa ‘sih?

Prosesnya ternyata simple loh. Para pasien  diminta memvisualisasikan kondisi yang mereka alami melalui menggambar dan memilih komposisi warna (tanpa memikirkan gambar mereka bagus atau tidak).

Rupanya, dari proses ini, dapat disimpulkan seni visual yang salah satunya adalah melukis dengan cat air ini mampu mengekspresikan pikiran para pasien tanpa harus memikirkan kata-kata yang akan diucap, gengs. Metode ini uga dianggap  yang dianggap menarik karena dapat mengetahui pengertian para pasien akan sakit yang mereka alami.

Hasilnyapun para pasien yang kebanyakan menderita penyakit kronis dapat lebih berpandangan positif untuk kedepannya. Yang berarti, secara tidak langsung mendukung pengobatan diri mereka untuk keadaan yang lebih baik.

Seperti yang dikutip jurnal yang bersangkutan;


 “Art can be a refuge from the intense emotions associated with illness”

 [Seni dapat dijadikan alternatif menghindari emosi terdalam akibat dari penyakit yang diderita]


Jadi, bisa disimpulkan buat kamu yang lagi mikirin skripsi, kuliah, gebetan atau mantan, eh, maksudnya lagi banyak pikiran gitu deh, Boleh coba tuangkan pikiran kamu dengan melukis dengan cat air gengs.

Cat air banget ya? Enggak juga sih, in my humblest opinion, kamu bisa tuangkan pikiran kamu dalam seni manapun. Mulai dengan kertas kosong dan pensil 2B juga bisa kok!


Selamat berseni semua!






Artikel ini bermanfaat? Yuk berbagi ke yang lain! ツ Jangan lupa comment pikiranmu tentang artikel ini ya, have a nice day lovelies!

June 23, 2015

Hi,

So Hi,

It may be a the 123437832947328th post of I'm sorry that I am a bad and procrastinator blogger, even though I know there will be nobody of my followers will read this (Twitter, anyone?) but okay, I'll go start another one.

Sorry for being a heavy-procrastinator-blogger.

Wait, I'm not done yet.

If you have been following my blog since 2010, you must be know why I named this blog "Breakfast with Tea" and the tagline is "Don't blame the random things" because technically, I post about it. And seeing my previous posts before 2011 was like seeing the ugliest posts in the world and apparently they're mine.

So I deleted them.

If you are a blogwalker and this is your first time clicking and viewing my blog, I shall congratulate you.
Congrats for not seeing my dumb posts before.


Okay, well, I think I should congratulate myself for re-entering blogging world again.

So, Hi again, I'm back!